w 29

30. ŚRODA - 01.05.2013 - TYDZIEŃ 5 - CYKL 2 - TRENING 2 TRENING TESTOWY: Po 1min każdego ćwiczenia, powtarzamy 3x wybieramy najlepszy wynik było: -thrusters 10,5kg: 24/ 22/ 24 -SDLHP 20kg: 21/ 19/ 22 -wskok na ławkę: 29 /26/ 34 -PP 20kg: 18/ 17/ 20 -skakanka obunóż: 143/ 135/ 146 SUMA: 235/ 219/ 246 dzisiaj: [...]

48. NIEDZIELA - 19.05.2013 - TYDZIEŃ 7 - CYKL 3 - TRENING 5 CYKL 3 - Dzień 2. Rozgrzewka: Orbi 15min przysiad 10x cc, 10 x 18,5, 10x 28,5 1a przysiady x 6 tempo 40X0 6x 53.5/ 53.5/ 53.5/ 53.5 6x 51/ 51/ 51 6x 48.5/ 48.5/ 48.5 * bardzo ciężko, ale następnym razem dokładamy 55, no może 56 1b. wypady x 12 tempo 20X0 12 x 30.5/ 29.5/ 29.5/ 28.5 12 x [...]

Trochę przepisów odnośnie broni obiektowej Podmioty, o których mowa w art. 29 ust. 1 i 2 ustawy, w tym przedsiębiorcy i kierownicy jednostek organizacyjnych, którzy powołali wewnętrzne służby ochrony, mogą ubiegać się o uzyskanie świadectwa broni tj. dokumentu upoważniającego do posiadania broni obiektowej i jej udostępniania pracownikom którzy [...]

Do dentysty i tak muszę iść, a tą pastę to kupiłeś w aptece, czy gdzie? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

Mam problem z dobiciem do 2100kcal, gdy jem było co i była jak to ciągle coś jem. W biegu łapię coś w ręce i jem. Teraz mi ciężko się dopilnować. Planuję 4 posiłki ale chyba przejdę na 3 duże bo inaczej kiepsko to widzę. 01.01.2021 1549kcal b/t/w 102/52/173 śniadanie: jajecznica z 3 jaj na maśle + chleb pszenny + pomidory koktajlowe + kawa z [...]

Przed nami: 15/03/2008 Dreams - Lightweights GP 1° Round: GP: Gesias Cavalcanti vs Shinya Aoki Andre Dida vs TBA Mitsuhiro Ishida vs TBA Tatsuya Kawajiri vs Black Mamba Caol Uno vs TBA Gilbert Melendez vs TBA Luiz Azeredo vs TBA Artur Oumakhanov vs TBA Koutetsu Boku vs Joachim Hansen Jung Bu-Kyung vs TBA Kazuyuki Miyata vs Luiz [...]

lucas12 a może zwrócę uwagę na Twój przysiad w stosunku do Twojej wagi? 120 kg w przysiadzie przy 150 kg na klatę??? W przysiadzie powinieneś brać co najmniej 200 kg przy takim wyniku na klatę. Zobacz ile Dziadi przysiada... Jego słabym punktem jest wyciskanie, a Twoim przysiad. Każdy ma słabe i mocne punkty- proste. A pozatym każdy ma swoje [...]

Marta dziekuje za odpowiedz Przy laweczkach tez nie ma stojakow. Oki, jakos sobie z tym poradze. Tak wogole to czas na male podsumowanie bo miesiac szybko zlecial Na wstepie chcialabym wszystkim LADIES podziekowac za wsparcie i doping jestescie debesciaki Szefunciom dziekuje za poswiecony czas wiedze i generalnie za caloksztalt. samopoczucie mam [...]

jak w każdym dziale...wesołych. pzdr/

Twarda jesteś! :-)) Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-04-29 11:53:38

DZIEN 16 dzisiaj moje blisko 5o cio letnie zwloki ..odpoczywaja... wiec opcji terening nie ma , za to opcja miska jest no i pewnie jakies dwu godzinne prasowanie wpadnie#-P nie ma sprawiedliwosci na tym swiecie :-{:-{ MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c77c6c811f164692b7b154285ae0405d.JPG SUPLE - tran - glucozamina - wiesiolek - coenzym Q10 - [...]

ciag dalszy czyli dzsiejszy trening ....ostatnie serie ostatnie ruchy ledwo ledwo ale to jest ten smak zelastwa i samopoczycie , dalam rade8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5dcaae8901b640388bdeba6b0805ab10.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6d00bb718f64ca3997551af78a9d34b.png - tyroksyna 175mg - fluoxetine 20 mg - trec super omega 3 - zelazo - lipo pack [...]

siedem z przodu na wyciągnięcie ręki:-) a i luty tuż tuż więc będzie lepiej, powodzenia:-) Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-01-29 11:43:47

DZIEN 29 z 75 lub 47-ty dzisiaj DNT :-)) i tyle w temacie ;-D

100/60/130 - DT Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski warzywa - zielona fasolka, groszek zielony, pieczarki, pęczek natki pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/362aa9c4a00d4692a890744a130f6e78.png Dzisiejszego treningu nie będę komentować,brak [...]

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidory koktajlowe, zielony ogórek, groszek zielony, fasola szparagowa, pęczek pietruszki + warzywa z miski /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/89bb1b0054984d92af7bd34c599392fb.png [...]

suplementy Omega3, tran, magnez b6 forte, Vit C strong 1000, Collagen, Fat transporter 2x2tab woda, kawa, mniszek lekarski, pokrzywa, zielona herbata warzywa:miks sałat, pomidor, kapusta kiszona, fasola szparagowa, pęczek pietruszki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e53cf494894168923584ab37ab546f.png Po wczorajszej wizycie u fizjo dzisiaj to dopiero [...]

6 Weekend spędzony w górach. Endomondo zaliczyło tylko marsz w jedną stronę Przy granicy sygnał był bardzo słaby i ciągle zrywało. W sumie przez dwa dni przemaszerowałam około 25 km. Wracając do domu szlakiem zebraliśmy dużą siatkę grzybów, z których wieczorem domownikom serwowałam grzybki smażone z cebulką a z małych kapeluszy na dzisiaj [...]

bo lykac to trza umic- glowa w dol najlepiej

Maniek dopiero wplaciles i juz chcesz wyplacac Pamietaj, ze tym bonusem 100zl musisz obrocic 3 razy PS:A ja wczoraj zanotowalem kolejny plusik na czysto 39zł(under Ars-Juve,Roddick,Federer)Oby tak dalej!! Mam tylko nadzieje, ze niedlugo nabiore tej pewnosci siebie u bukow i zaczne stawiac stawki z jednym zerem wieksze....wtedy to dopiero bedzie [...]